日本は、総人口の21％以上が65歳以上の高齢者という、「超高齢時代」を世界に先駆けて迎えましたが、2020年の日本の平均寿命は、女性87.74歳、男性81.64歳と過去最高を更新したそうです。

しかし、「健康で自立した生活が送れる」とされる【健康寿命】と、平均寿命の差は、9～12歳の開きがあるとされ、この差を短くすることがQOL（生活の質）を高めるポイントとされています。

 

日本人の死因の上位は、「脳血管疾患」や「心疾患」などの血管や血流の不全に起因する疾患が 占めています。

その事から、「血流改善」や「血栓症予防」や、また「ストレスをため込まない」、「健康的な生活習慣を維持する」などが、重要なポイントとされています。

 

医学の進歩により、様々な疾患に対する治療法も確立され、平均寿命は延びると思われます。
では、健康寿命は？

 

ご自身の生活習慣で、健康寿命を延ばす事が出来ると思いますので、まずはできる範囲から、健康習慣を続けられてはいかがでしょうか。